O脚、X脚、猫背、外反母趾などの女性の悩みを正しい姿勢で矯正するプライマリウォーキング®

O脚・X脚・猫背・外反母趾などでお悩みの方にプライマリーウォーキング®







鍼灸整体師・トレーニング指導士である岡本啓司先生が、「筋力の弱い赤ちゃんがいかにして歩くのか?」という点に着目し、27年以上の治療と研究をもとに考案した踵体重で歩く「プライマリーウォーキング®」が正しい立ち方、姿勢へと自然に導きます。



O脚の正体はつま先体重で、かつ「内股」になっているからです。つま先が内に向いている状態で歩くと体重が脚の小指側に乗り、小指荷重で歩行することになります。その結果、ふくらはぎの外側が鍛えられて太くなってしまいます。
また、さらに悪い事に外側が鍛えられて太くなるのとは逆に、内側は荷重されないので、鍛えられずに廃用性萎縮を起こし、細くなってしまいます。
この組み合わせがO脚を作ってしまうのです。さらにO脚の人は猫背にもなりやすいですが、かかと体重にシフトすることによって筋肉の使い方が変わります。筋肉を使っているということは骨の位置を動かすことにつながります。
不自然な筋肉の使い方を正すことで、不適切に発達した筋肉が細くなっていった結果、脚が真直ぐになり骨の位置が整ってきます。

X脚とは膝は閉じているけど、左右の下腿部が開いてしまっていることで、股関節の内旋と内転が同時に起きて、すねの部分が太ももに対して外側に向いてしまっている状態です。つま先体重で、かつ内転筋に力が入っている人に多い症状です。遺伝だと思って諦めてしまっている方も多いですが、かかと体重にシフトすることによって筋肉の使い方が変わります。
X脚もO脚と同様に、かかと体重にシフトすることによって筋肉の使い方が変わります。筋肉を使っているということは骨の位置を動かすことにつながります。不自然な筋肉の使い方を正すことで、不適切に発達した筋肉が細くなり、骨の位置が整った結果、脚が真直ぐになります。
筋肉を使っているということは骨の位置を動かすことにつながるのです。

外反母趾で曲がってしまった足の親指をまっすぐにするために、プライマリーウォーキング®の講座では専用に開発した5本指ソックスを使用していただきます。このソックスは特殊な編み方で足に適度な圧力が加わり、自然と踵体重®になりますので、立ち仕事や長時間歩くと疲労度の違いがよくわかります。

猫背はつま先体重で立っている人が、バランスをとろうとして背中を丸めてしまっているからです。また、内股になっている人も猫背になりますので、内股(O脚)をかかと体重に改善することによって猫背が伸びて姿勢が整ってきます。体重がかかとにシフトすることによって全体のバランスが整い、美しい姿勢が自然と保てるようになっていくのです。


岡本先生が猫背、腰痛、O脚、X脚、外反母趾など、27年間治療を続ける中で、患者さんが抱える悩みの多くが日常生活での間違った体の使い方によるものだと気づきました。
そこで、着目したのが筋力が少なくても歩ける赤ちゃんの歩き方でした。


赤ちゃんは、踵(かかと)に体重をのせる「踵体重®」の立ち方をし、歩く時は慣性・惰性を利用した「慣性・惰性歩行®」をして進みます。
このブレーキをかけない(余分な力を使わない)歩き方こそが物理的・骨格的にも理にかなった歩き方「プライマリーウォーキング®」なのです。


わたしたち人間の踵にある踵骨は、他の動物と比べ際立って発達しています。人の踵骨は足の骨の50%を占め、体重の80%を受け止める構造になっています。踵体重の姿勢をとることで、背筋もまっすぐになり、腰や膝などへの負担も減るのです。
試しに、踵に体重を乗せた状態から、つま先に体重をかけて行ってみてください。多くの方が腰に違和感が出てきます。










「えっこれだけ?」
悩んでいた時に出会いました

モデルのお仕事をする上で、O脚は大敵です。私自身もこれまでひどいO脚に悩まされていました。O脚整体には3軒通いましたし、ネットでO脚体操なるものを見かければ必ず試していました。しかし一向によくならず、オーディションやお仕事の現場でも足について言われることも多く、どうすればいいのか途方に暮れていました。

これまで通ったO脚整体は痛みを伴うものばかり。なんと骨盤を木づちで叩くというものもありました・・・。だけど、美の追求にはたゆまぬ努力と苦痛が必要と自分に言い聞かせ、せっせと通っていました。そんな時、モデル仲間の紹介でプライマリーウォーキングを知りました。次はどんなツライものが来るかと覚悟して向かった私は、プライマリーウォーキングを初めて習った時(え、これだけ?)と目が点になりました。

今まで私が習っていたウォーキングは、膝が曲がらないように力を入れて踏ん張るというものだったので、力を入れずに綺麗に歩けるわけない!と思っていたんです。だから「力を入れないウォーキング」でかっこよく歩けるのか、ましてやこんなことだけで足の形が本当に変わるのか、と実は半信半疑で始めました。

モデル仲間に褒められた時は
嬉しくて、嬉しくて

しかし、そんな疑問もすぐに消え、実際に私は始めて1週間の頃から効果を感じ始めました。
ヒップがキュッと上がり、顔や足のむくみが取れてかなりシャープになりました。
また、今まで綺麗な姿勢でいるために常に全身に力を入れていたのをやめたことで体が楽になり、肩こりも腰痛もほぼなくなりました。肝心の足は本当に細くなり、どんどん真っ直ぐな足へと変わっていっています。
さらに嬉しいのは周囲の反応です。特にこれといったダイエットもしていないのに、シャープさが出てきたせいか「痩せたね!」とよく言われるようになりました。ヒップは「外国人のお尻みたい!」と言われます。
「足きれい!」とモデル仲間から言われた時は、嬉しくて「本当に!?」と何度も聞き返してしまいました。周囲の反応の良さに私自身とても驚いています。

私の足は、ただ単にこれまでの使い方が悪かっただけで、聞き分けの悪い劣等生なんかじゃなかったんだと気付きました。今まで大っ嫌いだった自分の足が、自分の武器になるなんて本当に夢のようです。
私はプライマリーウォーキングを始めて2カ月半になりますが、毎日毎日、鏡の前で変化していく自分の体を見ることは快感です!これから先もどんな変化が待っているのか、とてもわくわくしています。


ヘルニアを経験したことで、体の使い方に興味を持ちました

キレイに立とう、キレイに歩こうと思って力が入りすぎていませんか? 美意識が高い人ほど無駄な力が入ってしまっているのではないかと思います。 その結果、腰痛や様々なトラブル、むくみやすい「ブス脚」を作りだし美とはかけ離れていってしまいます。

私自身、ヘルニアを経験し、立てない歩けないという時期を乗り越えて、体の使い方にとても興味を持ち、そんなときプライマリーウォーキングに出会いました。

ママのみなさん、特に子育てにいっぱいいっぱいで自分の美は後回しになりがちではないでしょうか?
忙しいみなさん、ジムに行ったり時間を使って体を鍛えるのは大変ではないですか?

プライマリーウォーキングを習得すると日常生活の中で美しい美脚と、健康な体を手に入れることができます。
年齢、性別、関係なく、みなさんに取り入れてもらえるプライマリーウォーキングをあなたも試してみませんか?


プライマリーウォーキング®を始めて腰や膝が…

私は、中学生の時から友達に歩き方が"男みたい"とか"きれいじゃない"と言われてきました。
気になって、歩き方を変えてみたりしましたが、腰を痛めたり、膝の具合が悪くなったりの繰り返しでした。
そのため、部活でやっていたバドミントンも腰と膝が原因で途中でやめてしまいました。

今回、このプライマリーウォーキング®のお話を聞いたときは、嬉しさと"本当にこれだけで?!"って、という不安な思いもありました。
しかし、実際に受講してみて、知識もしっかり理解できて、そのうえ、具合の悪かった腰や膝の痛みが良くなって来ました。

正看護師として患者様と関わることが多く、プライマリーウォーキング®の内容と今まで見てきた患者様の整形疾患が"なるほど!"と驚くぐらい結びつきました。これは、体験した人にだけにしかわかりません!

みなさんにも、プライマリーウォーキング®の良さを是非知ってもらいたいです。より健康で素敵な日々を送りませんか?



開催日時 2017年11月11日(土) 13:30~16:30(受付13:20~)
受講料 15,000円(講座費・プライマリーウォーキング®5本指ソックス代・税込)

※岡本先生考案、履くだけでプライマリーウォーキング®が身に着くソックス(3,780円)付きです。
※お支払いは前払い(銀行振込・クレジットカード払い)となります。お申し込みいただき、参加費の入金確認後、予約確定となります。お申込後にお支払方法が明記されたメールが届きます。
定員数 30名
会場 【会場】代々木駅前会議室 第1会議室
【住所】〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷5-14-10  新宿明治通りビル6階 


  • 都営大江戸線 代々木駅から徒歩4分
  • JR山手線 代々木駅から徒歩4分
  • JR中央・総武線 代々木駅から徒歩4分
  • 小田急線 南新宿駅から徒歩6分
  • 都営大江戸線 新宿駅から徒歩9分
セミナー内容

この講座は下記のようなお悩みを持つ方にオススメします。

・O脚、またはX脚でお悩みの方
・外反母趾でお悩みの方
・自分の力で歩くのが辛い方
・立ち仕事での足の疲れにお悩みの方
・膝痛、腰痛でお悩みの方
・むくみでお悩みの方
・首、肩こりでお悩みの方
・猫背、姿勢の悪さでお悩みの方
・美しい姿勢と歩き方を身に着けたい方

当日は、座学+実際にプライマリーウォーキングの立ち方・歩き方を習得して頂く講座になります。
自宅にお帰りになった後も、ずっと自分で続けて実践できる内容です。

備考 ※当日はちょっとしたウォーキングをしていただきます。
※講座前、講座後の変化を見るために、体や脚の線が分かりやすい服装がおすすめです。
※講座の中でプライマリーウォーキング®5本指ソックスを履いていただく場合がございます。
※会場の都合上、土足厳禁により、靴の底を拭いていただく場合がございます。予めご了承ください。


▼ こちらよりお申し込みください ▼

※東京以外でも随時開催予定です。申し込みフォームの「その他のお問い合わせ」欄に
◯◯地域での開催連絡希望と明記
の上、お申込いただきますと最新開催情報をお送りさせて頂きます。

*印は入力必須です。
お名前*  例)山田 太郎
ご住所*

例)東京都武蔵野市吉祥寺南町1-10-1 東ビル5F
お電話*  例)012-345-6789
メール  例)info@ima-coco.jp

その他お問い合せ 


電話・メール・Faxでも受け付けております




























開催日時 2017年11月11日(土) 13:30~16:30(受付13:20~)
受講料 15,000円(講座費・プライマリーウォーキング®5本指ソックス代・税込)

※岡本先生考案、履くだけでプライマリーウォーキング®が身に着くソックス(3,780円)付きです。
※お支払いは前払い(銀行振込・クレジットカード払い)となります。お申し込みいただき、参加費の入金確認後、予約確定となります。お申込後にお支払方法が明記されたメールが届きます。
定員数 30名
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・外反母趾でお悩みの方
・自分の力で歩くのが辛い方
・立ち仕事での足の疲れにお悩みの方
・膝痛、腰痛でお悩みの方
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・首、肩こりでお悩みの方
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当日は、座学+実際にプライマリーウォーキングの立ち方・歩き方を習得して頂く講座になります。
自宅にお帰りになった後も、ずっと自分で続けて実践できる内容です。

備考 ※当日はちょっとしたウォーキングをしていただきます。
※講座前、講座後の変化を見るために、体や脚の線が分かりやすい服装がおすすめです。
※講座の中でプライマリーウォーキング®5本指ソックスを履いていただく場合がございます。
※会場の都合上、土足厳禁により、靴の底を拭いていただく場合がございます。予めご了承ください。


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